Desember kommer med både forventninger, kos, stress, alt som skal rekkes — og ikkje minst barn som kan reagere ekstra sterkt på alt som skjer.

Og midt oppi alt dette står du.

Du vil så gjerne skape en god, rolig og varm juletid.

Men kanskje merker du at det ikkje alltid går som du håper.

Du blir litt raskere irritert.
Du sier ting du angrer på.
Du kjenner deg tom, overvelda eller stressa sjølv om du prøver ditt beste.

Og her kommer noe av det viktigste du kan ta med deg denne desemberen:

💡 Det er ikkje “deg”.
Det er nervesystemet ditt.

Og når du forstår hva som faktisk skjer i kroppen din — da kan desember bli en helt annen opplevelse for både deg og barna. ✨

OK, men hva betyr “nervesystem” egentlig?

Nervesystem blir brukt flittig for tiden, men det er rett og slett kroppens alarmsystem.

Det er den delen av deg som bestemmer:

🌿 om du klarer å roe ned
🌿 om du blir fort irritert
🌿 om du føler deg tom
🌿 eller om du er tilstede i kroppen din og og klar til å være den mammaen du ønsker

Det styrer reaksjonene dine lenge før du får tid til å tenke en eneste tanke. Alt basert på tidligere opplevelser som ligger i underbevisstheten og nervesystemet ditt.

Og mange av disse mønstrene har vi med oss fra egen oppvekst — minner, erfaringer og opplevelser som fortsatt ligger i underbevisstheten og kroppen..

Derfor kan du være en god, varm og klok mamma — og likevel miste deg selv innimellom.
Det skjer ikkje fordi du ikkje prøver hardt nok.

Det skjer fordi kroppen din sammen med nervesystemet tar "litt over" fra den tenkende, varme og egentlig kloke delen av deg

🌡 Dei tre “modusene” som styrer deg (du vil kjenne deg igjen):

🧊 Når du blir flata ut (Dorsal)

Dette er når du kjenner:

– “Eg orker ikkje”
– “Eg vil berre vere i fred”
– “Eg greier ikkje meir nå”

Du trekker deg litt unna.
Du føler deg tom.
Det er som om kroppen går i sparebluss.

🔥 Når alt blir litt for mykje (Sympatisk)

Her går ting litt for fort:

– du blir kort
– du hever stemmen utan at du egentlig vil det
– alt kjennest irriterende
– du føler deg pressa, stressa eller trigga

Dette er ikkje personlighet.
Dette er kroppen i alarm.

🌿 Når du føler deg som deg selv (Ventral)

Dette er tilstanden vi alle ønsker meir av, spesielt i desember:

– du er til stede
– du klarer å møte barnas følelser
– du puster roligere
– du reagerer mindre
– du føler deg som “deg”

💛 Det som skjer når du blir bevisst: Plutseleg får du eit valg!

Det skjer noe heilt spesielt når du merker:

“Åja… dette er kroppen min, ikkje sannheten om meg.”

Plutseleg kan du:

– stoppe et mønster før det tar over
– snu en situasjon med barna
– roe deg ned på et halvt minutt
– velge kva som faktisk er viktig for deg i denne tida

Uten å klandre deg selv.

For husk at det er ingenting galt med deg; du er ett helt vanlig menneske med en bagasje som kroppen og nervesystemet ditt bærer på. Og den kan du velge å få legge fra deg i små bevisste og tilstede øyeblikk, slik at du kan være og ha det slik du ønsker og drømmer om.

Og det er her endringen begynner.

✨ 3 enkle teknikker som gir ro på sekunder

Det må ikkje vere avansert.
Det må ikkje ta tid.
Du treng ikkje gå inn i et rom og meditere i 20 minutter.

Dette er små verktøy du kan bruke midt i hverdagen:

🌿 Navngi "moduset" du er i:

Dette skaper gjenkjenning, du vil lære å kjenne nervesystemet ditt over tid, og gjer at du kan distansere deg litt fra den reaksjonen som skjer i kroppen.

Så:

🌬 Lang utpust

Innpust 4, utpust 6.
Det skrur ned alarmsystemet.

Repeter til du kjenner at skuldrene senker seg og du er tilstede i øyeblikket.

🖐Ei hand på brystet

Berøring er trygghet.
Dette er som å si til kroppen:
“Det er ok, eg er her.”

🧏‍♀️ Sei stille inni deg (eller høyt):

“Eg kjem tilbake nå.”
Eller
“Dette er berre stress – det er ikkje meg.”

Dette er ofte nok til å snu en hel ettermiddag.

Den fineste tida kommer ikkje fra alt du rekker,

den kommer når du senker tempoet nok til å kjenne:

✨ hva du faktisk vil
✨ hva som er viktig
✨ hva som betyr noke for deg og barna dine

Jul handlar ikkje om å prestere.
Barn treng ikkje 24 perfekte dager.
Dei treng en mamma som — midt i alt — klarer å komme tilbake til seg selv, og den du egentlig er.

Ikke for å være perfekt — men for å være mer til stede.

Det er då julemagien (og hverdagsmagien) skjer. 🎄

Vil du ha flere verktøy for å være den mammaen du ønsker så finner du min gratis guide her .