16 ENKLE MÅTER Å GI DEG SELV LITT LUUUUVE <3

Er du litt som meg som har tenkt at du skulle helst hatt en time for deg selv for å kunne gi deg selv litt egenpleie?

Så da blir det gjerne ikke i det hele for en hel time kan av og til være vanskelig å få tid til?

Å kunne hente oss inn igjen gjennom dagen og i de små øyeblikkene er noe jeg har blitt mer og mer en fan av- og nå kjenner jeg virkelig forskjell om jeg har prioritert de bort eller valgt å ta meg tiden til det! 🌿

Sett på en alarm (så ikke hele dagen har forsvunnet før du kommer på det) og velg en av disse 16 enkle tingene under hver time for eksempel.

Kjennes super digg å prioritere seg selv på denne måten og i tillegg har  kroppen og hjernen vår så godt av det 🦋

1. Drikk ett glass vann

2. Ta oppmerksomheten din mot pusten din

3. Strekk armene dine mot himmelen

4. Snu hodet ditt sakte mot høyre og venstre

5. Kjenn føttene dine mot underlaget

6. Rull skuldrene dine i sirkelbevegelser

7. Spis noe med god næring for kroppen din

8. Gå ut i frisk luft ett par minutter

9. Plasser beina oppetter veggen i en pause

10. Vift med fingre og tær

11. Kjenn etter om det er anspenthet i kroppen din og sett ord på den

12. Ta kontakt med noen du er glad i

13. Ta en time-out fra teknologien rundt deg

14. Ærkjenn hvordan du føler deg

15. Syng faorittsangen din

16. La musklene i ansiktet ditt slappe av

Hvilke liker du best? 💛